Kapcsolatok Ahhoz, hogy a kapcsolatrendszered ki tudd takarítani, nagy önismeret, kitartás és lelki erő szükséges. Gondold végig, milyen kapcsolataid vannak. Családtagok Munkatársak Barátok Barátok barátai Szomszédok … Figyeld meg a kapcsolataidat! Melyikben nem érzed jól magad? Mit érzel, amikor abban a kapcsolatban vagy? Mitől nem működik? Mennyire rossz az adott emberrel együtt lenni (0-10… Nagytakarítás – kapcsolatok olvasásának folytatása
Blog
Nagytakarítás – Szokások
Szokások Talán a legnehezebb terület, mert személyiségünk része. „A szokások azok az automatikussá váló cselekvések, apró kis belső programok, melyekről korábban tudatos döntés született és amelyek a tudat kontrollja nélküli cselekvésekké alakultak át. „(Wikipedia) Hogyan alakulnak ki a szokások? Valamit egyszer kipróbálsz, tetszik, legközelebb újra megteszed, és újra és újra, mígnem szokássá válik. Nagyon sok hasznos… Nagytakarítás – Szokások olvasásának folytatása
Nagytakarítás – digitális tartalmak
Digitális tartalmak Ma már a remetéken kívül nagyon kevés ember él elektromos kütyük nélkül. Képzeld el, ha az e-mail mennyiség, ami naponta a postaládádba érkezik, papíron a levélszekrénybe érkezne. Vajon mennyi idő múlva jönne el az idő, hogy megszabadulj a rengeteg papírtól? Bár nem látjuk, a virtuális tárhelyet ugyanígy telítik a fényképek, üzenetek, letöltött… Nagytakarítás – digitális tartalmak olvasásának folytatása
Nagytakarítás – Élettér, ruhatár
Élettér - Lakás, iroda, polcok, vitrinek Kézenfekvő, hogy mindennapi életünk színhelye jut elsőként az eszünkbe, amikor takarításról beszélünk. A függönyökön, növényeken megtelepszik a por, észre se vesszük, de ha elvégezzük a tisztításokat, szembetűnő lesz a változás. A gyerekek által készített alkotások ott sorakoznak a polcon? Ha Te is tartogatod, gyönyörködsz benne, tudod, mire gondolok.… Nagytakarítás – Élettér, ruhatár olvasásának folytatása
Takarítási módszerek #2
Ma 3 ismert módszert hoztam. Marie KONDO a japán leisztultságot hozza el a takarításban, Marla Cilley pedig saját tapasztalata alapján az elfoglalt embereknek segít. A 20-10 módszer nemcsak a takarításban, hanem a koncentrálást igénylő minden területen nagyon hasznos és követendő. KONMARI módszer Marie Kondo, japán szervezési tanácsadó. Módszere az élet minden területén alkalmazható, a napi… Takarítási módszerek #2 olvasásának folytatása
Takarítási módszerek #1
Mennyire vagy elkötelezett és következetes abban, hogy minél kevesebb felhalmozott dolog legyen a környezetedben? Személyes tapasztalatom, hogy a külső és belső egyensúly, letisztultság összefügg egymással. Ha a lelkemben nincs béke, az előbb-utóbb a környezetemen is látható lesz. Arra hívlak, hogy nézzük meg a módszereket és területeket, ahol időről időre érdemes körülnézni, kidobni, amire már nincs… Takarítási módszerek #1 olvasásának folytatása
Csak sürgős vagy fontos is? – Eisenhower mátrix
Minden időgazdálkodás tréning egyik fő témája, hogy megtanítja a különbséget a sürgős és a fontos dolgok között. Nagyon hasznos tudni és érteni a különbséget, mert csak így lehetsz EGYSÉGBEN MAGADDAL. A sürgős feladatokat jól ismerjük, az életünk tele van velük. Minden azonnal kell, nem tud várni semmi sem holnapig. Amit ma megtehetsz, ne… Csak sürgős vagy fontos is? – Eisenhower mátrix olvasásának folytatása
Élj a jelenben – A tudatos jelenlét
A Mindfulness technikák pont erre épülnek. A jelenben élni, befelé figyelni. Ma néhány, számomra bevált és könnyen elsajátítható gyakorlatot hoztam, melyek nem klasszikus mindfulness eszközök, de kiválóan fejleszthető velük a koncentrációs képesség. Ha a fókuszt meg tudjuk tartani, akkor a múlt és jövő helyett a jelent tudjuk megélni. Fiatalok is bátran elkezdhetik! (Sőt, ők általában… Élj a jelenben – A tudatos jelenlét olvasásának folytatása
Legyen a cél a középpontban, folyamatosan – A tudatalatti használata
A tudatalatti hatalmát nem szabad lebecsülni. Már többször megosztottam az alábbi cikket, de újra és újra jó elolvasni és emészteni a tartalmát: https://egy.hu/pszicho/hogyan-manipulalhato-reklamokkal-az-emberi-elme-egy-elkepeszto-kiserletrol-111931# Ezt a képességet az agyunknak saját hasznunkra is fel tudjuk használni. Ha megvan a cél, tedd ki minél több helyre, ahol láthatod! A telefon szinte mindig nálunk van, így ha beállítod kezdőképernyőnek,… Legyen a cél a középpontban, folyamatosan – A tudatalatti használata olvasásának folytatása
Tükör előtt – Az önismeret első lépése
Az önismeret első lépése az önelfogadás. Itt sokan meg is állnak, hiszen nagyon nehéz magunkat olyannak elfogadni, amilyen. Aki magas, alacsonyabb szeretne lenni. Akinek egyenes a haja, göndörre vágyik és fordítva. Te hogy állsz ezzel a kérdéssel? A legegyszerűbb, egyben legnehezebb gyakorlat következik. Keress egy tükröt, mely elég nagy, hogy tetőtől talpig lásd magad!… Tükör előtt – Az önismeret első lépése olvasásának folytatása