Az önismeret első lépése az önelfogadás.
Itt sokan meg is állnak, hiszen nagyon nehéz magunkat olyannak elfogadni, amilyen.
Aki magas, alacsonyabb szeretne lenni. Akinek egyenes a haja, göndörre vágyik és fordítva.
Te hogy állsz ezzel a kérdéssel?
A legegyszerűbb, egyben legnehezebb gyakorlat következik.
Keress egy tükröt, mely elég nagy, hogy tetőtől talpig lásd magad!
Állj a tükör elé, ruha nélkül!
Sokkoló?
Igen, az.
De ki kell lépni a komfortzónából ahhoz, hogy megismerd magad!
Nézd végig minden porcikádat! A hajad, az arcod, a tested.
Vedd észre azokat a pontokat, amiket szeretsz magadban!
Ezeket írd fel! Minél tovább nézed magad, annál több pontot fogsz felfedezni, amit el tudsz fogadni magadban.
Ezután listázd azokat egymás alá, amit nem tudsz elfogadni.
Ha kész, írd melléjük, mit tudsz tenni annak érdekében, hogy megváltozzon a véleményed.
Pl. túl hosszúak a lábaim – olyan ruhákat fogok hordani, ami optikailag rövidíti. Vagy túl nagy a hasam – diétázni kezdek. A kezdés 1 hét múlva lesz, addigra elajándékozom az otthon levő édességeket és bevásárolok egészséges alapanyagokból.
Fontos:
Az elhatározás legyen
• Konkrét
• Határidőhöz kötött
• Megvalósítható
Ha megvan a lista, el lehet kezdeni dolgozni rajta! Amit szépnek láttál magadban, arra legyél büszke!
Segítséget is kérhetsz ahhoz, hogy a célodat mindenképp elérd! Ha van olyan személy, akiben megbízol, konzultálj vele vagy keress fel egy szakembert!
