Mielőtt válaszolok erre a kérdésre, szeretnélek megkérni, hogy gondolj vissza egy olyan helyzetre az életed során, amikor egy tevékenység annyira magával ragadott, hogy nem érzékelted a külvilág zaját és az idő múlását.
- Milyen volt ebben az állapotban lenni?
- Hogy érezted magad közben?
- Mit gondolsz, mitől lett ez az élmény más, mint más helyzetek?
A flow elmélet atyja, Csíkszentmihályi Mihály definíciója alapján: A flow olyan állapotot jelent, amikor az ember teljesen elmélyül abban a tevékenységben, amit csinál.
Megszűnik létezni idő, tér, külvilág és szívvel, lélekkel, teljes elmével belehelyezkedünk egy szituációba.
Flow élmény esetén érezzük, hogy a világ kerek, ekkor töltjük fel a lemerült akkumulátorainkat.
Számomra egy nagyon emlékezetes flow élmény akkor volt, amikor nagyon kimerültem már a munka-gyereknevelés vonalon. A zeneiskolában családi nap volt, a nagy gyerekek felléptek, a kicsi még csak 1,5 éves volt, állni is alig tudott. A férjemnek hétvégén kellett utaznia, így egyedül voltam. Egyáltalán nem volt kedvem sehova se menni, főleg nem tömegbe (aki már volt családi napon tudja, hogy mit jelent ez). Ekkor úgy döntöttem, hogy beleállok a helyzetbe:
- Tudatosítottam, hogy meg tudom csinálni (nem fogok elaludni közben)
- Eldöntöttem, hogy el fogunk menni és jól fogjuk érezni magunkat
- Önsajnálat helyett a gyerekeim napját szerettem volna széppé tenni
- Tudtam, hogy színvonalas műsor lesz
- Bíztam benne, hogy a legkisebb gyerek is bírni fogja
Ezen a délelőttön, a zeneiskola udvarán, az ütős zenekart hallgatva, a kicsi lányom a lábamba kapaszkodott, megszűnt tér és idő, a lelkem megtelt energiával, annyira, hogy több hétig kitartott. 5 perc volt az élmény, de nekem óráknak tűnt.
Csíkszentmihályi Mihály pszichológus ezt írta:
| „Amikor folyóparton ülünk, és figyeljük az elhaladó vizet, megláthatjuk a flow szépségét működés közben. A víz természetesen áramlik és mozog, biztos irányba. Energiája, ereje, bizonyossága van, ebből a kombinációból nyugalom és a világgal való egység érzete árad. A legjobb pillanatok általában akkor következnek be, amikor egy ember teste és tudata önként vállalt erőfeszítésben végső határáig megfeszült, hogy valami nehezet és érdemlegeset alkosson.” |
Ha van időd és lehetőséged, mindenképp látogass el egy folyópartra.
Mi a Duna mellett lakunk. Nagy áldás, hogy délutánonként, hétvégenként lehetőségünk van a parton sétálni, gyönyörködni a természet csodáiban. Legtöbbször az eldugott, lápos, fákkal benőtt partszakaszt keressük. Itt különösen megfigyelhető, ahogy a víz, mely flowban van, nem mindig tud akadálymentesen haladni. Uszadék fák, kövek, szigetek keresztezik útját, ő mégis megy, nem kérdezi, „Merre menjek? Mit csináljak most?” egy-egy akadályhoz érve. Összekapaszkodva a többi vízcseppel halad a célja, a Fekete-tenger felé. Lehet, hogy megtorpan, de nem adja fel!
Ez az én ars-poeticám is. A célt tartani szem előtt. Ez nem jelenti azt, hogy mindig vidám vagyok, nem jelenti azt, hogy nincsenek nehézségek az életemben, de tudom, hogy nem egyedül kell megtenni az utat. Ha nem látom a megoldást, bele tudok kapaszkodni másokba. Ehhez segítség lehet egy barát, de van, amikor kell a külső támasz. Egy coach, mentális segítő. Külső szemmel lát rá a helyzetre, ezzel támogatva, hogy a megoldás megszülessen a kliensben
Mit gondolsz, tanulható a flow élmény megélése? Gondolkozz el ezen, legközelebb hozom a saját álláspontomat és tapasztalataimat.
Ha a témában szeretnél tovább tájékozódni, javaslom az alábbi könyveket:
Csíkszentmihályi Mihály: FLOW – AZ ÁRAMLAT
Csíkszentmihályi Mihály: Az öröm művészete – Flow a mindennapokban
