Kapcsolatok
Ahhoz, hogy a kapcsolatrendszered ki tudd takarítani, nagy önismeret, kitartás és lelki erő szükséges.
Gondold végig, milyen kapcsolataid vannak.
- Családtagok
- Munkatársak
- Barátok
- Barátok barátai
- Szomszédok
- …
Figyeld meg a kapcsolataidat!
- Melyikben nem érzed jól magad?
- Mit érzel, amikor abban a kapcsolatban vagy?
- Mitől nem működik?
- Mennyire rossz az adott emberrel együtt lenni (0-10 skálán, 0: egyáltalán nem rossz; 10: menekülnék, amikor meglátom)
Ha a skálán 5-nél nagyobb számot adsz, érdemes elgondolkodni, hogy mennyire éri meg számodra benne maradni.
Vannak helyzetek, amikor nagyon nehéz elengedni egy kötődést (pl. család), de ez sem lehetetlen. Rájönni arra, hogy a kapcsolat bántalmazó, mérgező, energiavámpír, lehet, hogy egyedül nem is minden esetben sikerül.
Hogyan lehet egy kapcsolatrendszert megtisztítani?
- Fel kell ismerni, hol van nehézséged
- Ha úgy érzed, megjavítható egy kapcsolat, adj egy esélyt: asszertív kommunikációval jelezd a problémát a másik felé (mit érzel, miért nehéz benne lenned stb.)
- Ha bántalmazó kapcsolatban vagy, mihamarabb vágd el a köteléket! Hidd el, nem lesz jobb idővel sem!
- Kérj külső segítséget!
Coaching üléseken sokszor találkozom azzal, hogy a kliensem érzi, hogy meg kell szabaduljon egy kapcsolattól, de valami visszatartja a szakítástól. Ez lehet az eszköztelenség érzése, az egyedülléttől való félelem, az érzelmi kötődés, a fájdalomtól való félelem, vagy egyéb.
Nem állítom, hogy nem nehéz, nem fáj, de ha el tudod hinni, hogy később jobbá válik az életed, érdemes beleállni. Coaching üléseken a fenti kérdések kibogozásával sikerülhet meghozni azt a döntést, ami a későbbiekben a javadra válhat.
